Давайте в день отказа от курения
Вдыхать все чистый воздух полной грудью!
Ведь это же такое наслаждение,
А чистый воздух так полезен людям!

Если заглянуть в историю, то в I веке до нашей эры американские индейцы начали использовать табак в медицинских и религиозных целях. Табачные листы накладывались на раны, как болеутоляющее. А жевательный табак считалось, снимает зубную боль.

15 октября 1492 табак был предложен Христофору Колумбу американскими индейцами как подарок, не предназначенный для целей, которым его с тех пор заставили служить…

Ни один индеец и не подозревал, какие цели и задачи будут неукоснительно соблюдаться на протяжении уже стольких лет, в угоду теперешним миллиардерам-владельцам табачных фабрик, которые объявили модным именно такое применение табака:

• «Модно! – кури!»
• «Нервничаешь – кури»
• «Бросил (а) любовь всей жизни – кури»
• «Не складывается в жизни – кури»
• «Обидели – кури»
• «Выгнали – кури»
• «Очаровать кого-то, имидж такой – кури»
• «Подчеркнуть свой образ – кури»
• «Вредно – назло «врагам» — кури» …

… подмена понятий: не в микроскопических дозах в ситуациях, когда здоровью без никотина НЕ обойтись – а отовсюду примеры: «Нечего делать – кури!» …
А если подумать, это выход или решение ?!

Статистика – ужасна:

Самым продаваемым товаром в мире являются сигареты;

Ежегодно умирает 600 тыс. человек пассивных курильщиков;
Каждый курильщик сокращает свою жизнь на 18 лет;

Каждую минуту в мире покупается 10 млн. сигарет;
18 дней в год каждый курильщик тратит на перекуры в рабочее время;
На 4-ом месте по потреблению табака во всём мире находится Россия;
40% жителей России – курильщики;
55% врачей во всём мире являются курильщиками. В основном это анестезиологи и хирурги, медсудэксперты;
25% сигарет, которые предлагают на рынке – подделка, где вред умножен на вред и возведён в квадрат;
Табак – нерегулируемый товар;
Китай – лидер по производству сигарет;

В Японии пачку сигарет можно приобрести только в 20 лет;

БУТАН – страна, где отсутствуют курильщики;

Торговая марка «Marlboro» получило прозвище «убийца ковбоев»;

Очень часто от курения страдают дети, они являются пассивными курильщиками, их даже не спрашивают.

Раньше, с помощью табака лечили мигрень, зубную боль, ломоту в костях, это умели делать посвящённые в эти специфические знания люди;
Факты о вреде курения:

1. Каждый день от потребления табака в мире погибает около 14 тысяч человек. Это восемь участков терапевтов.

 2. Каждый год только в России 330-400 тысяч человек умирают от связанных с курением заболеваний.

3. В течение ХХ века курение убило около 100 млн человек во всем мире. По сути, это 10 вымерших мегаполисов размером с Москву, или пять опустевших городов вроде Мехико.

 4. Если табачная эпидемия будет развиваться сегодняшними темпами, 250 млн ныне живущих детей умрут от заболеваний, вызванных употреблением табака. Примерно столько младенцев родится во всем мире за два ближайших года.

 5. В России курит 44 млн человек. Около 60 процентов мужчин в нашей стране – курильщики, это один из самых высоких показателей в мире. С начала 90-х годов прошлого века число россиянок-курильщиц удвоилось. По количеству курильщиков мы «в одной лодке» с Китаем, Индией и Индонезией.

 6. Почти четверть несовершеннолетних курильщиков пристрастились к табаку до того, как им исполнилось 10 лет.

 7. Около 50 млн женщин ежегодно вынуждены вдыхать дым во время беременности. Врачи давно выяснили, насколько серьезен вред курения во время беременности. Табачный дым сильно воздействует на плод – курение (в том числе пассивное) может стать причиной преждевременных родов и выкидыша, гибели плода, рождения маловесного ребенка. Дети курящих родителей более подвержены синдрому внезапной младенческой смерти, заболеваниям органов дыхания и другим проблемам со здоровьем и развитием.

 8. В табачном дыму содержится около 4000 химических соединений, в том числе 70, вызывающих рак, даже при пассивном курении.

  9. Проживание и совместная работа с курильщиками на 22 процента увеличивают риск возникновения рака легких у людей, которые никогда не курили. У жен заядлых курильщиков риск развития рака легкого вдвое выше, чем у жен некурящих мужчин. Пассивными курильщиками можно считать и жителей многоквартирных домов – если один человек курит в подъезде или лифте, все остальные рискуют заболеть или даже умереть от связанных с курением заболеваний.

 10. Некурящие бармены и официанты получают на рабочих местах ежедневную дозу дыма и содержащихся в нем веществ, эквивалентную 3–5 выкуренным сигаретам. По утрам у них настоящая никотиновая «ломка», которая проходит только после начала рабочего дня в дыму.

 11. Каждый второй курильщик умирает от связанных с курением причин. Также курение является основной причиной рака легких, и отнимает в среднем 10–12 здоровых лет жизни. За 10 лет можно: проводить внука в первый класс и быть с ним рядом в момент получения школьного аттестата, или получить два-три высших образования, или написать 8–10 книг-бестселлеров, или выучиться на врача.

 12. Во всем мире люди выкуривают больше 15 млрд сигарет в день. Это 750 млн пачек, 75 млн блоков, горы окурков и другого мусора.

Каждый человек способен бросить курить!

*Чаще всего в качестве причин для того, чтобы бросить курить, называют здоровье, дурной пример для детей, негативное отношение окружающих, денежные расходы. На самом деле — это лишь мотивы для того, чтобы бросить. Ясно, у каждого своя на всё причина, нужно с этими причинами серьёзно разобраться.

*Нужно развеять иллюзии. Любые мысли о необходимости курения — это лишь иллюзии, созданные психологической зависимостью. Любые разговоры и дискуссии на тему того, бросать или не бросать – только разговоры.

* Есть только один путь: понять бесполезность курения. Избавление от болезней совсем другая история, курение здесь не является доктором.*Можно отказаться от медикаментов. Любые медицинские препараты по отказу от табакокурения имеют побочные эффекты и противопоказания, они бесполезны. Любая зависимость устраняется исключительно на уровне психологии.
*Нужно жить привычным укладом. Некоторые, бросив курить, стараются избегать всего, что так или иначе напоминало бы им о сигаретах. Создание такой изоляции — лишняя трата сил и внутренней энергии. В первые дни отказа от курения Вы можете испытывать незначительный дискомфорт, когда тело будет «отвыкать» от зависимости. То же самое будет происходить и с мозгом, потому появление мыслей о сигаретах вполне нормально. Главное — помнить, что это всего лишь мысли, а Вы уже не курите.
*Доверяйте проверенной информации. В период избавления от зависимости хочется быть среди людей в похожей ситуации, но это не всегда правильно. В интернете каждый говорит о своем опыте, а такие слова могут как поддержать, так и вселить неуверенность.

Если нужна поддержка, лучше получить ее у экспертов.
*Важно смотреть на жизнь светлыми и ясными от тумана глазами. Бывает, что человек после избавления от зависимости пытается коренным образом изменить жизнь. Главное искренне этого захотеть, тогда сработает.

*Цените дружбу. В процессе избавления от зависимости ваши друзья и близкие смогут вас поддержать и оказать помощь.

*Делитесь своим опытом. Говорите об этом, если попросят.
*Будьте уверенны, абсолютно все курящие люди хотят бросить курить. И точно так же абсолютно все, кто бросил, рады этому.

*Давайте наслаждаться жизнью без сигарет.

Сообщение 31 мая – день без табака появились сначала на Краеведческий библиотечно-информационный центр им. М. А. Шолохова.